一般腰兩側(cè)有很多的肉，大多是由脂肪堆積過多所引起的。因此，建議患者在腰部兩側(cè)進行按摩，以促進局部的血液循環(huán)，進而促進脂肪的分解代謝，以達到減脂的效果。其次，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈，這種運動主要就是針對腰部的，所以能夠很好的減去腰部的脂肪。另外，如果患者想要快速的達到瘦腰的效果，也可以做抽脂手術(shù)，一般兩側(cè)脂肪一次最多能抽出3000ml，不可以抽過多，以免引起局部淤血以及皮膚凹陷的情況。