怎樣保護腰椎？問
36歲2025年03月29日 21:40:24
病情描述：
我的腰椎一直存在問題，所以平時也很注意腰椎，因此我想咨詢一下應(yīng)該怎樣保護腰椎呢？
醫(yī)生回答(1) 答
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紀泉主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
首先，患者在彎腰的時候，不要過度的讓腰椎前屈，也不要立馬直起腰，膝部應(yīng)該先微微下蹲再向前彎腰，起來的時候，可以先稍微的活動一下，以免發(fā)生腰扭傷的情況，也能夠減少腰椎間盤的負擔(dān)。其次，患者也不可以長時間的坐立，也要避免進行劇烈的運動，盡量不要搬一些重的物體或做重體力勞動，防止對腰椎造成一定的損傷。同時，患者應(yīng)該多做一些腰背肌的運動，包括游泳、小燕飛等。
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