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腰肌勞損能鍛煉嗎?

36歲2025年03月29日 21:30:48
病情描述:

最近一段時間我總是感到腰酸背痛,檢查發現患有腰肌勞損,請問腰肌勞損能鍛煉嗎?

醫生回答(1)
  • 紀泉
    紀泉主任醫師

    北京醫院 向他提問

    腰肌勞損是可以鍛煉的,在康復期時鍛煉可幫助增強腰部肌肉的力量,維持脊柱的穩定性。但是注意在腰肌勞損癥狀未緩解之前,是不建議鍛煉的,應盡量臥床休息為主,防止病情加重。腰肌勞損鍛煉一般可在床上做小燕子飛、3點支撐、5點支撐等運動,隨著癥狀緩解,可加強鍛煉的強度,做瑜伽、五禽戲、太極拳、仰臥起坐等運動。在腰肌勞損發病期間,可給予止痛膏藥、按摩、熱敷等方法緩解疼痛,平時注意避免久坐久站。

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