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明明很累卻睡不著為什么?

24歲2025年03月29日 21:26:16
病情描述:

我最近每天都感覺很疲勞,但在睡覺的時候卻睡不著,擔心是身體出問題了,請問明明很累卻睡不著為什么?

醫生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    明明很累卻睡不著,多屬于正常現象,主要是因為身體過度疲勞的時候,往往還伴有全身肌肉酸痛、明顯不適等情況,此時就會對睡眠質量造成影響,其次睡眠環境有噪音、強光、過冷過熱等或在睡前飲用了濃茶、咖啡等具有興奮神經功效的飲品,都會影響到睡眠,此時可以先放松精神及肌肉,調整好睡眠環境,在睡前還可以用熱水泡腳緩解疲勞,并喝杯熱牛奶,具有改善睡眠質量的功效。

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