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肩周炎如何自我鍛煉?

39歲2025年03月29日 21:25:29
病情描述:

我得了肩周炎,聽說這個病可以通過鍛煉緩解,請問醫生肩周炎如何進行自我鍛煉呢?

醫生回答(1)
  • 賈育松
    賈育松主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    肩周炎患者可以通過爬墻法、拉輪法、梳頭法、曲臂做劃圈運動、背手牽拉等方式鍛煉,來改善肩部血液循環,并減輕局部肌肉痙攣、局部組織粘連的癥狀。其次患者也可以通過做擴胸運動、做瑜伽、做健身操等方式進行全身鍛煉。如果處于病癥急性期就不建議鍛煉,患者可以遵醫囑應用非甾體類抗炎藥,或通過局部冷敷、針灸等方式,來緩解疼痛癥狀,如果疼痛癥狀嚴重,也可以進行封閉治療。

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