老感冒可以多吃富含維生素C的食物，例如橙子、西紅柿、火龍果等，具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力、抗氧化、清除體內(nèi)自由基的作用，也可以多吃富含維生素A的食物，例如芒果、胡蘿卜、西藍(lán)花等，能夠提高抵抗力、維持視覺功能，還可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，例如雞蛋、牛奶、魚等，其中含有人體所需的氨基酸，能夠提高抵抗力、有利于機(jī)體形成新的組織。平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，保證充足的休息。