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腰肌勞損吃什么食物好?

35歲2025年03月29日 21:19:24
病情描述:

我腰部疼痛明顯,劇烈運動后疼痛加重,聽說這為腰肌勞損,我想問問腰肌勞損吃什么食物好?

醫生回答(1)
  • 朱瑜琪
    朱瑜琪主任醫師

    中國中醫科學院眼科醫院 向他提問

    患者可以適當的吃乳類、豆制品、骨頭湯等食物,吃雞肝、鴨肝、豬肝、金槍魚、沙丁魚、秋刀魚、鰻魚等含有豐富維生素D的食物,也可以適當的曬太陽促進維生素D的合成。禽類、蛋類、魚類等含有豐富優質蛋白質的食物也要多吃,促進身體慢慢恢復?;颊咝枧P床休息,避免劇烈的運動、負重活動,減輕腰部的負擔。如果腰痛明顯,可以通過熱敷、按摩等促進局部組織新陳代謝、血液循環緩解。

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