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心火旺失眠吃什么食物?

27歲2025年03月29日 21:05:56
病情描述:

我對象最近夜里面睡覺經常出汗,還失眠,可能是心火旺造成的,請問心火旺失眠吃什么食物比較好?

醫生回答(1)
  • 郭艷梅
    郭艷梅主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    心火旺會導致內分泌失調,從中醫角度建議吃草莓或者梔子、生地、麥冬、陳皮等用來泡茶喝,起到清心火的作用;平時患者要少喝酒,少接觸酒精的攝入,睡前切忌食用咖啡、可樂、巧克力等零食,同時不要暴飲暴食,吃些不消化的食物,導致難以入睡;如果上床半小時后,還是無法入睡,可以起來適當做些有氧運動,有助于快速入眠;患者每天要保持心情愉悅,不要給自己施加壓力,有心理負擔。

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