焦慮癥患者平時(shí)生活中需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心情愉悅，多聽聽音樂或者進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)鍛煉，改善情緒。在疾病發(fā)作時(shí)，需要分散注意力，避免不良事件的刺激，減少焦慮的情緒。還需要發(fā)展個(gè)人的興趣和愛好，可以改善焦慮不適的癥狀。此外還可以去醫(yī)院進(jìn)行心理治療指導(dǎo)，改善自身的認(rèn)知，從而進(jìn)行緩解。也可以進(jìn)行瑜伽、冥想、深呼吸等活動(dòng)，緩解機(jī)體的壓力。