痔瘡可以通過飲食以及生活習(xí)慣改變來預(yù)防，飲食上可以多吃膳食纖維豐富的食物，比如燕麥、火龍果、香蕉、番石榴、獼猴桃以及蘋果等，這類食物具有通腸潤便的功效，可以保持大便通暢。其次還應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，避免出現(xiàn)蹲廁時(shí)間過長的現(xiàn)象，注意肛周皮膚的清潔。同時(shí)還應(yīng)保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行半小時(shí)的慢跑、跳繩等運(yùn)動(dòng)即可，運(yùn)動(dòng)可以加快胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排出。