高血壓預防措施有以下這幾種。一、保持健康、規律的生活，避免熬夜，盡量早睡早起，保持睡眠充足。二、每天應該保持心情舒暢，避免發火、生氣。三、飲食方面應該減少高鹽、高脂、高膽固醇食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。四、每天應該堅持運動，比如跑步、游泳、騎車等，制定合理運動方案，避免過度勞累。五、戒煙戒酒。六、定期去醫院檢查身體。如果去醫院被檢查出有高血壓，應該遵醫囑用藥治療。