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腰椎間盤突出怎么鍛煉?

39歲2025年03月29日 20:17:00
病情描述:

這兩天我總是感覺腰疼,醫生說是治療椎間盤突出引起的,請問腰椎間盤突出怎么鍛煉?

醫生回答(1)
  • 賈育松
    賈育松主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    若患有腰椎間盤突出,可以通過以下幾種方式鍛煉:1、瑜伽,該項鍛煉可以改善患者腰部功能。2、打太極,例如緩慢動作、冥想等。3、腰背肌鍛煉,例如小飛燕動作,進行該項鍛煉可以增加脊柱內在穩定性。若處于病癥急性期就不建議鍛煉,建議患者臥床休息,同時也需要在醫生指導下應用非甾體類抗炎藥治療,也可以通過針灸、推拿、腰椎牽引、理療等方式,來緩解腰部疼痛的癥狀。

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