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長期失眠怎么辦?

40歲2025年03月29日 20:15:35
病情描述:

這幾個月以來,我總是動不動就會失眠,睡眠質量也很差,我想知道長期失眠應該怎么辦?

醫生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫師

    廣州市惠愛醫院 向他提問

    首先,近期注意調整好自身的心理狀態,不要有太大的精神壓力,如果有抑郁或是焦慮等負面情緒,需要及時通過與他人交流等方式將其宣泄出來,減輕自身負擔。其次,睡前飲用一些熱牛奶進行調理,使用熱水進行泡腳,從而緩解身心的疲勞感,改善睡眠質量,緩解失眠癥狀。除此之外,睡覺的時候也可以在室內點一些助眠類的香薰,例如薰衣草香薰等,對于睡眠狀態調整也有一定的幫助。

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