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網球肘的鍛煉方法?

26歲2025年03月29日 20:12:23
病情描述:

我最近感覺肘部關節有點不舒服,去檢查是網球肘造成的,想問一下網球肘的鍛煉方法是什么?

醫生回答(1)
  • 賈育松
    賈育松主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    在檢查出網球肘后可以適當的屈伸肘關節部位,還可以將前壁略微旋轉,每天堅持鍛煉對病情恢復有好處,此外還可以適當的鍛煉指關節及腕關節,對病情恢復有益,在檢查出網球肘后要制動患肢,尤其避免進行上肢外展等動作,以免影響病情恢復,除了鍛煉外還可以通過臥床休息、冰敷等方法緩解不適,并可以遵醫囑使用消炎止痛藥物治療,此外還可以通過封閉療法、手術療法等控制病情。

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