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如何預防膝關節損傷?

25歲2025年03月29日 20:10:51
病情描述:

我平時酷愛運動,喜歡騎山地車,但是害怕膝關節損傷,想咨詢下如何預防膝關節損傷?

醫生回答(1)
  • 朱瑜琪
    朱瑜琪主任醫師

    中國中醫科學院眼科醫院 向他提問

    要想預防膝關節損傷,患者平時要注意避免膝關節部位做劇烈性的運動,并且每次在運動前還要做好熱身運動,提高膝關節的穩定性,運動的時候也要做好患處的防護工作,盡量佩戴護膝產品。其次患者平時也可以做些有利于膝關節的運動,例如游泳,增強膝蓋部位的肌肉力量,對于騎山地車運動,不能過于頻繁。另外患者還要加強鈣質的攝入,適當服用氨基酸葡萄糖調理。

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