怎么解決我的抑郁癥？問
40歲2025年03月29日 20:08:22
病情描述：
最近這段時間,因為項目的事情,導致我壓力有點大,現(xiàn)在有點抑郁,想問怎么解決我的抑郁癥？
醫(yī)生回答(1) 答
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林偉成副主任醫(yī)師
廣州市惠愛醫(yī)院 向他提問
抑郁癥一般需要從多方面進行調(diào)節(jié)。第一,需要改善生活習慣,比如避免過度熬夜,不可給自己施加太大的工作、學習壓力。第二,加強機體鍛煉,能夠增強體魄,并且可以增加腦活動。第三,多去做一些自己感興趣的事情,這樣能夠有效釋放自己的情緒。第四,可以經(jīng)常向家人或者閨蜜朋友傾訴,將自己內(nèi)心的想法說出來。第五,如果抑郁癥比較嚴重,可以去醫(yī)院尋求心理醫(yī)生的幫助,并且配合醫(yī)生使用藥物治療。
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