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失眠焦慮怎么辦?

25歲2025年03月29日 19:58:21
病情描述:

我最近情緒不對勁,經常會感覺很焦慮,而且還伴有失眠的現象,請問失眠焦慮怎么辦?

醫生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    失眠焦慮的時候需要調整好心態不要過于緊張,若是病情比較嚴重,還可以入院通過心理療法,甚至是遵醫囑服用抗焦慮藥、抗抑郁藥等進行治療,另外在晚上睡覺前不要食用刺激性的食物或過于飽腹,在睡前可以喝點熱牛奶或用熱水泡腳,可以緩解疲勞、改善睡眠質量,若是失眠比較嚴重,還可以遵醫囑使用安眠藥物治療,在患病期間避免過度勞累,調整好作息習慣,以免病情加重。

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