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糖尿病運動指導有哪些?

44歲2025年03月29日 19:38:40
病情描述:

我上個月剛檢查出來糖尿病,現在一直在吃藥,醫生說要多運動,請問糖尿病有哪些運動指導呢?

醫生回答(1)
  • 王世東
    王世東主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    臨床上糖尿病的運動指導通常要根據患者的具體情況制定,包括運動強度的制定,一般建議患者進行中低強度的運動,使運動過程中的心率達到170-患者年齡次/每分鐘即可;還包括運動時間、和運動頻率,通常建議患者在飯后一小時左右進行鍛煉,每次持續40-60分鐘,頻率為每周三至五次即可。除此之外還有一些小的注意事項,比如建議患者盡量選擇游泳、慢走等有氧運動,運動時要隨身攜帶糖、餅干等小零食,防止低血糖等。

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