睡太久出現頭暈的癥狀后，建議適當運動，避免長時間處于睡眠狀態。可以采取散步、慢跑、瑜伽、打太極等方式進行運動，有利于促進氣血運行，改善大腦缺氧的狀態。精神逐漸恢復后，還可以適當進行打球、跑步、游泳、騎自行車等體育運動，能夠增強人體新陳代謝，消耗人體多余熱量。此外，患者還可以適當進行頭部按摩，有利于舒緩大腦。平時可以適當參加社團活動，有利于轉移注意力，避免出現過量睡眠。