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老是感冒吃什么增加免疫力?

20歲2025年03月29日 19:23:43
病情描述:

這一個多月老是感冒,感覺平時也沒干啥,就感冒了,所以我想問一下應該吃什么增加免疫力?

醫生回答(1)
  • 韓茜
    韓茜副主任醫師

    廣州醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    經常感冒首先可以吃一些食物增強抵抗能力,比如多吃含有維生素C的蔬菜水果,比如芹菜、蘋果、香蕉、橙子、胡蘿卜、西紅柿等,均能夠有效提升機體的免疫能力。另外還可以吃含有優質蛋白的食物,比如乳制品、豆制品、瘦肉、動物肝臟等,可以補充機體所需的蛋白質,增強體質,還能增強肌肉強度。如果沒有出現任何癥狀,不建議使用藥物增強抵抗能力,可以通過平時的鍛煉,比如跑步、游泳等,均可以幫助機體增強抵抗能力。

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