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晚上失眠睡不著覺怎么辦?

37歲2025年03月29日 19:09:27
病情描述:

我發現我這兩天有點失眠,晚上總是會翻來覆去的睡不著覺,我想咨詢一下晚上失眠睡不著覺怎么辦?

醫生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    晚上失眠睡不著覺首先要有規律的作息習慣,睡覺前不要喝濃茶或咖啡,白天的時候可以適當的進行體育鍛煉,晚上睡覺前用熱水泡腳或喝熱牛奶,有促進睡眠的功效。患者失眠比較嚴重的時候,可以在醫生的指導下用苯二氮卓類的藥物治療。如果是植物神經功能紊亂引起的失眠,則需要在醫生的指導下用維生素B、谷維素等藥物治療。患者通過針灸、推拿等方式治療,也能緩解失眠。

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