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治療便秘的水果有哪些?

32歲2025年03月29日 19:06:55
病情描述:

我一直都有便秘的情況,醫生說讓我多吃水果,請問一下醫生治療便秘的水果有哪些?

醫生回答(1)
  • 張書信
    張書信主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    治療便秘的水果主要是富含纖維素,如香蕉、蘋果、火龍果、獼猴桃、山竹、芒果、橘子、西瓜、葡萄、紅棗、雪梨等,這些水果中還含有大量的水分以及維生素可以促進腸道蠕動,緩解便秘的癥狀。此外還需要多飲水,每日至少飲用1500ml溫開水,可以防止大便干燥,多吃富含維生素的蔬菜,如韭菜、青菜、芹菜、紅薯、大白菜等。適當的進行運動鍛煉,養成良好的排便,每次大便時間不宜超過10分鐘。

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