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女生補血吃什么好?

28歲2025年03月29日 18:48:34
病情描述:

我感覺自己有點貧血,就想吃點補血的食物來緩解一下,想問問醫生女生補血吃什么好?

醫生回答(1)
  • 許亞梅
    許亞梅主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    女性補血的時候可以多吃含鐵豐富的食物,其可以促進體內血紅蛋白的生成,比如豬肝、豬血、雞肝、羊肉、菠菜、桑椹、豬瘦肉、櫻桃、葡萄干、杏干、車厘子、牛肉、鴨肝、羊血、三文魚等。同時還應多吃維生素C豐富的食物來促進鐵劑的吸收,比如檸檬、百香果、番石榴、葡萄柚等。如果女性出現嚴重缺鐵性貧血的癥狀,則要遵醫囑口服鐵劑以及維生素C藥物進行治療,平時應保持飲食多樣化。

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