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晚上喝牛奶好不好?

27歲2025年03月29日 18:29:37
病情描述:

我平時非常不喜歡喝牛奶,但是我媽每天晚上都要給我泡一杯說對身體好,請問晚上喝牛奶好不好?

醫生回答(1)
  • 胡立明
    胡立明副主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    晚上喝牛奶對身體是有好處的。牛奶有安神助眠的作用,牛奶當中的蛋白質含量比較高,能夠改善睡眠指標,增加深度睡眠的時間。對于處在發育階段的兒童來說,晚上喝牛奶還能提高免疫力,促進孩子的生長發育。糖尿病的患者在凌晨可能會出現低血糖的狀況,晚上喝牛奶有利于預防出現低血糖的狀況。晚上喝牛奶還能夠起到保護胃黏膜的作用,防止胃部出現夜間痛的癥狀。

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