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跳繩真的能減肥嗎?

23歲2025年03月29日 18:24:42
病情描述:

因為最近的體重在不斷的增加,就想減肥,朋友說跳繩減肥的效果特別不錯,因此想問跳繩真的能減肥嗎?

醫生回答(1)
  • 艾華
    艾華副主任醫師

    北京大學第三醫院 向他提問

    跳繩可以起到減肥的效果。因為跳繩屬于有氧運動,在跳繩的過程中可以帶動全身的肌肉組織進行運動,從而起到燃燒身體脂肪的作用。而且經常的跳繩可以增強身體的體質,增強免疫力,提高身體的抗病能力。每天堅持跳繩,還需要保持合理飲食才能達到很好的減肥作用。如果不堅持運動,對減肥不會起到太大的幫助。另外,減肥也可以通過跑步、游泳、打羽毛球等方法來消耗身體的脂肪。

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