體育運動對心臟健康有什么作用？問
21歲2025年03月29日 18:12:29
病情描述：
我一直需要坐在電腦前工作，好友說我要及時的鍛煉身體，說這樣對心臟有好處，我想問問體育運動對心臟健康有什么作用？
醫(yī)生回答(1) 答
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周玉萍主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 向他提問
適當?shù)腻憻捝眢w可以促進身體的新陳代謝和血液循環(huán)，可以增加心肌收縮力，降低心率，可以提高心臟的能力。運動還可以使心臟的小血管擴大、延長，可以促進血液中的脂代謝，可以改善心肌代謝，可以增強體質(zhì)，提高身體的抵抗力。平時您鍛煉身體的強度要適宜，在鍛煉身體前可以做準備運動，以免導(dǎo)致肌肉被拉傷。您在運動前后需適當?shù)暮人驗檫\動時會出很多的汗，以免脫水。
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