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極度自卑怕人怎么辦?

26歲2025年03月29日 18:02:34
病情描述:

我總是會出現極度自卑的情緒,也很害怕見生人,所以想咨詢一下醫生極度自卑怕人怎么辦?

醫生回答(1)
  • 皇甫麗
    皇甫麗主任醫師

    廣東藥科大學附屬第一醫院 向他提問

    首先需要提高自身的心理承受力,可以到醫院的心理科就診,通過以下幾種方法改善自卑、怕人的情緒:1、認知法,需要全面、辯證地看待自身狀況,以及外界對自身的評價。2、轉移法,可以做一些自己感興趣的事情,例如繪畫,從而減少自身弱項帶來的自卑感,并緩解緊張等情緒。3、作業法,女性可以先尋找自己有把握的事情去完成,在完成后再制定下一個目標,并逐步向較難、意義較大的目標努力,來鞏固自身的自信心。

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