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男的備孕吃什么好?

30歲2025年03月29日 17:36:34
病情描述:

我和我老公想要個孩子,他已經在戒煙戒酒了,生活作息也比較規律,在飲食上還有點疑問,請問他如果備孕需要吃什么比較好?

醫生回答(1)
  • 韓旭
    韓旭副主任醫師

    北京中醫藥大學第三附屬醫院 向他提問

    男性備孕時戒煙、戒酒是必要的,除此之外可以多吃板栗、南瓜子、腰果、枸杞、花生、芝麻、核桃等食物,能溫養人體的陽氣。多吃海產品和瘦肉、肝臟類的食物也可以增加鋅的攝取,調節精子的質量。男性多吃蔬菜水果補充維生素C對身體也有一定的好處,牛奶也可以多喝,可以補充鈣。精子的質量在優生優育中有重要地位,長期的吸煙不僅會使精子數量減少,也會導致精子畸形,不利于優生。

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