想要瘦大腿內(nèi)側(cè)的贅肉可以通過(guò)飲食及鍛煉兩種方法達(dá)到目的。飲食上需要以低熱量、低脂肪的食物為主，可以多吃點(diǎn)綠色蔬菜，新鮮的水果，主食上以五谷雜糧為主。運(yùn)動(dòng)方面可以多做些有氧鍛煉，如騎自行車(chē)、游泳、登山等都可以減掉大腿內(nèi)側(cè)的贅肉。女性平時(shí)還可以練習(xí)瑜伽或者做呼啦圈運(yùn)動(dòng)，可以加快減肥的進(jìn)度。若是采取上述方法后仍沒(méi)有效果，可以入院，通過(guò)抽脂手術(shù)的方法減肥。