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減肥期間可以吃核桃嗎?

26歲2025年03月29日 17:32:01
病情描述:

我挺喜歡吃核桃的,但是我現在在減肥,有很多食物我都不敢吃了,請問減肥期間可以吃核桃嗎?

醫生回答(1)
  • 汪艷芳
    汪艷芳主任醫師

    河南省人民醫院 向他提問

    減肥的人可以吃核桃,但是要注意控制攝入量,因為核桃中雖然含有豐富的營養和蛋白質、維生素等成分,但是其中還含有豐富的不飽和脂肪酸,吃的太多不僅會上火,還容易導致身體中油脂分泌過多,對于減肥的效果會有影響。在減肥期間要注意養成良好的飲食習慣,在保證蛋白質攝入的情況下去控制其他營養物質的攝入,每天的總熱量攝入要保證均衡,還要適當的去進行運動,通過運動的方式去幫助減肥成功。

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