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平板支撐可以瘦肚子嗎?

26歲2025年03月29日 17:31:58
病情描述:

我經常會進行平板支撐的鍛煉,我覺得這樣對于自己的減肥有幫助作用,請問醫生平板支撐可以瘦肚子嗎?

醫生回答(1)
  • 李發成
    李發成主任醫師

    中國醫學科學院整形外科醫院 向他提問

    平板支撐可以有瘦肚子的作用,不僅可以瘦肚子,對于燃燒全身的脂肪也有一定的幫助作用,在進行平板支撐的時候腹部肌肉是緊張狀態,若是一直處于緊張的狀態,可以幫助身體中脂肪的燃燒,可以通過健身的方式去達到減肥的效果,在進行減肥的時候,除了運動以外,還要注意自己飲食上營養的控制,保證各種營養的合理攝入,避免吃高熱量的食物,對于瘦肚子有幫助的作用。

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