早上空腹喝蜂蜜水可以減肥嗎？問
25歲2025年03月29日 17:30:25
病情描述：
我最近在減肥，有一個朋友讓我在早上沒有吃飯前喝蜂蜜水，我想知道早上空腹喝蜂蜜水可以減肥嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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殷安康主任醫(yī)師
揚州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
早上空腹喝蜂蜜水有助于減肥，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，有助于排出體內(nèi)的宿便，并且能使機體產(chǎn)生飽腹感，減少對其它食物的需求量，從而達(dá)到減肥的目的。在減肥期間，需要少吃或不吃高脂肪高糖高熱量的食物，例如蛋糕、肥肉、碳酸飲料等，控制飲食總熱量的攝入；同時配合積極運動鍛煉，以慢跑、游泳等有氧運動為主，每次運動40分鐘以上，促進(jìn)脂肪燃燒，每周運動至少3次。
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