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跳繩能減肚子嗎?

24歲2025年03月29日 17:26:59
病情描述:

我小肚子上肉比較多,好友說積極的鍛煉身體,比如跳繩可以減去肚子,我想問問跳繩能減肚子嗎?

醫生回答(1)
  • 艾華
    艾華副主任醫師

    北京大學第三醫院 向他提問

    跳繩具有減肚子的效果。如果您想減肥,需積極的鍛煉身體,而且要持續的鍛煉身體,這樣可以消耗身體內多余的能量,達到減肥的效果。您平時也可以進行跑步、游泳、走路等運動鍛煉身體。您在鍛煉身體前要做好準備的運動,以免導致運動中存在肌肉拉傷的異常情況。在運動后可以適當的按摩、熱敷全身,達到促進身體新陳代謝,使肌肉中堆積乳酸排出,達到緩解肌肉酸痛的效果。

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