俯臥撐能減肥嗎?問
26歲2025年03月29日 17:11:12
病情描述：
我有一個朋友最近一直熱衷于做俯臥撐，她說做俯臥撐可以起到減肥的目的，我以為是鍛煉手臂的，那做俯臥撐能減肥嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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李發(fā)成主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問
做俯臥撐可以起到減肥的效果，因為做俯臥撐的時候雖然主要是鍛煉了手臂的力量，但是在做俯臥撐的同時需要消耗體內(nèi)的能量，達(dá)到燃燒脂肪的目的，這樣就可以幫助減肥了。而且做俯臥撐可以增強肌肉的力量，隨著肌肉力量的增加，人體的基礎(chǔ)代謝率也會增加，也可以起到促進(jìn)脂肪分解的效果。做俯臥撐對于女性不僅是有助于減肥，還可以起到很好的胸部塑性的作用，可以讓女性的身材更加的完美。
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