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失眠怎么辦才能睡著?

34歲2025年03月29日 17:04:26
病情描述:

我最近總是睡不著覺,白天上班的時候也會很沒精神,請問出現失眠的現象要怎么樣才能繼續入睡呢?

醫生回答(1)
  • 謝利軍
    謝利軍副主任醫師

    北京中醫藥大學第三附屬醫院 向他提問

    出現失眠的現象后,患者平時一定要注意放松心情。平時可以適當進行運動,并積極參加社團活動,有利于轉移注意力,避免情緒長時間處于緊張焦慮的狀態。睡前可以適當泡腳,平時也可以堅持進行按摩、針灸,有利于促進氣血運行,改善神經疲勞的現象。部分患者失眠現象比較嚴重,建議及時去醫院診治。并在醫生的建議下服用艾司唑侖、佐匹克隆片、曲唑酮等抗抑郁、抗焦慮、促進睡眠的藥物治療。

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