晚上10點以后運動好嗎？問
23歲2025年03月29日 16:54:58
病情描述：
我這幾天總是喜歡在晚上十點的時候做運動，但是聽別人說這樣對身體不好，請問一下晚上10點以后運動好嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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艾華副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 向他提問
晚上十點后運動對身體是不好的。人體在晚上十點左右是休息的時間，此時需要讓機體得到充分的休息，而且晚上十點鐘的空氣也并不好，夜間光線不是很清楚，如果此時運動，很有可能會出現(xiàn)摔倒或者是其他危險狀況。如果處于冬季，此時運動還有可能會刺激呼吸道，引起呼吸系統(tǒng)疾病。建議您可以在早晨鍛煉身體，也可以在吃完晚飯之后適當散步即可，可以鍛煉身體，也可以降低危險狀況發(fā)生概率。
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