腿部減肥方法？問
22歲2025年03月29日 16:54:00
病情描述：
我其實不是特別胖，但是腿看起來很粗，平時減肥也沒有用，我想問問有沒有腿部減肥方法？
醫(yī)生回答(1) 答
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李發(fā)成主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 向他提問
如果人體的體重基數(shù)較小，可以嘗試定期做高抬腿、深蹲等運動，可以有效鍛煉腿部的肌肉，達到燃脂、瘦腿的效果，但是做完運動后，一定要進行局部的按摩、熱敷，避免出現(xiàn)肌肉腿，讓腿部看起來更加粗壯。除了做腿部的鍛煉，女性也可以嘗試瑜伽或是慢跑，以上運動不僅可以鍛煉腿部，還可以兼顧全身鍛煉，塑造較為優(yōu)美的形體。如果運動實在沒有效果，也可以嘗試去正規(guī)的醫(yī)院打瘦腿針或者是抽脂。
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