補(bǔ)肝養(yǎng)肝可以通過(guò)飲食以及生活習(xí)慣改變來(lái)實(shí)現(xiàn)，飲食上應(yīng)多吃滋陰補(bǔ)腎的食物，比如豬肝、豬血、黑木耳、枸杞、桑椹、胡蘿卜、黑米、牛肉、鱸魚(yú)、鯽魚(yú)、糯米、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、龍眼以及豬肚等食物，同時(shí)還應(yīng)添加維生素C的食物來(lái)促進(jìn)腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，比如檸檬、番石榴、香蕉等。平時(shí)還應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，晚上十點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，保證晚上十一點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)處于熟睡狀態(tài)，以免影響肝臟的排毒。