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大腿內側肉多怎么減?

29歲2025年03月29日 16:47:31
病情描述:

我發現自己大腿內側有很多肉,穿衣服的時候顯得非常不好看。請問大腿內側肉多怎么減?

醫生回答(1)
  • 李發成
    李發成主任醫師

    中國醫學科學院整形外科醫院 向他提問

    控制飲食和適當運動是減重最基本的方式。建議患者去進行下肢的鍛煉,如跑步、游泳、高抬腿、跳操、床上蹬自行車或是橢圓機鍛煉等方式,去幫助大腿內側減脂。還可以通過快走、蛙跳的方式提高身體的基礎代謝,對于減肥也有一定的幫助作用。在飲食上要注意控制富含熱量的食物攝入,多吃新鮮的水果蔬菜,如蘋果、香蕉、獼猴桃或是芹菜等食物,去促進腸道的蠕動,幫助食物消化。

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