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身體免疫力低下怎么調理?

34歲2025年03月29日 16:37:28
病情描述:

我的免疫力比較低,總是容易感冒發燒,想要及時調理,我想知道身體免疫力低下怎么調理?

醫生回答(1)
  • 胡立明
    胡立明副主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    免疫力低下首先可以通過飲食積極調理,以多元化的飲食為主,多吃維生素含量豐富的食物,例如新鮮的蔬菜水果;適當攝入優質的蛋白質,例如牛奶、雞蛋、瘦肉等。同時進行運動鍛煉,每天運動40分鐘以上,可以選擇跑步、游泳、騎自行車等,增強免疫力。平時需要保持心情的舒暢,避免勞累過度,避免熬夜,保證充足的睡眠時間。必要時可以在醫生的指導下使用胸腺肽等藥物提高免疫力。

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