建議您平時不要進食過于堅硬的食物，進食時左右兩側牙齒交替進行咀嚼，防止一側咬肌過大。其次，您在平時也要避免經常嚼口香糖、嗑瓜子等，改善飲食習慣之后，可以有效的使咬肌變小。如果想要快速的縮小咬肌，建議您可以采取注射瘦臉針的方式進行治療。但是這種方式雖然效果比較顯著、見效也快，但是無法達到永久性的效果，一般注射一針只能維持半年至一年左右。