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為什么睡覺容易醒?

30歲2025年03月29日 16:37:11
病情描述:

這幾天我在晚上睡覺的時候,發現每間隔幾個小時,我就會醒來一次,我想知道為什么我睡覺容易醒?

醫生回答(1)
  • 李玉欣
    李玉欣主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    這通常是因為您最近的精神壓力太大、情緒緊張等原因所引發的癥狀,或是因為在白天受到了比較劇烈的刺激。其次,可能是您在睡覺之前飲用了濃茶、咖啡等飲品,導致神經長時間處于興奮的狀態下,因此對您的睡眠質量造成了影響。除此之外,也可能是睡眠環境嘈雜等因素造成的。所以建議您在睡覺的時候,要保持所處環境的安靜整潔,睡前可以飲用熱牛奶,改善易醒的癥狀。

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