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長期熬夜有什么危害?

34歲2025年03月29日 16:30:11
病情描述:

我有一個朋友平時總是熬夜,聽說長期熬夜對身體不好,我想知道長期熬夜有什么危害?

醫生回答(1)
  • 張清華
    張清華副主任醫師

    山東省立醫院西院 向他提問

    長期熬夜的危害是會引起睡眠障礙,還會導致患者出現神經衰弱,影響日常的工作以及學習效率;此外長期熬夜后,機體的免疫力下降,會增加感冒等疾病的發生概率,會導致皮膚痤瘡、皮膚暗淡等表現。長期熬夜會導致肝臟的損傷、視力下降,還會導致內分泌失調。在日常生活中避免熬夜,每天盡量在11點之前入睡,保持8小時左右的睡眠時間。在平時還需要多參加跑步、游泳等運動,增強機體的免疫力。

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