抽筋的原因可能是由于肌肉過于疲勞、肌肉拉傷、局部循環不好、體內微量元素的缺乏、體內鈣質不足、情緒過度緊張或者運動的姿勢不當等引起的。生長期、孕婦、老人比正常人更應該適當的補鈣，長時間運動可以適當的休息一會讓肌肉放松一下補充點水分和電解質，運動或工作時不要穿著太緊的衣物，運動前要做好充分的準備，平時飲食結構要合理，抽筋后可以進行熱敷或按摩來緩解疼痛。