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拖延癥怎么辦?

35歲2025年03月29日 16:28:11
病情描述:

發現自己最近做事總是會喜歡拖延,沒有效率,朋友說是拖延癥引起的,想咨詢一下醫生,拖延癥應該怎么辦?

醫生回答(1)
  • 皇甫麗
    皇甫麗主任醫師

    廣東藥科大學附屬第一醫院 向他提問

    拖延癥是常見的心理現象,是由于工作壓力大等因素導致心理調節不理想,出現消極怠工的情況。當出現拖延癥的現象,需要改變認知的觀念,即刻行動,擺脫拖延的現象,如果出現拖延的想法時,需要使用思維阻斷法,或者是通過自身的意志力和自控制去約束拖延的行為。對于癥狀嚴重的,還需要去醫院進行心理治療。對于抑郁發作或者是精神分裂癥引起的拖延癥時,需要積極的治療原發疾病,能夠改善拖延的癥狀。

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