想要瘦肚子，首先要嚴(yán)格的控制飲食，建議少食多餐，避免吃油炸燒烤類食物，避免喝飲料，控制糖分的攝入。可以在兩餐之間偶爾的攝入水果，平衡身體的營養(yǎng)供給。同時(shí)要適當(dāng)?shù)娜ミM(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要控制在一個(gè)小時(shí)以上，還可以選擇轉(zhuǎn)呼啦圈、騎自行車或是快走、跑步等運(yùn)動(dòng)，對(duì)于腰部可以起到很好的鍛煉效果，還可以對(duì)腹部去進(jìn)行熱敷按摩和理療，對(duì)于瘦肚子也有很好的幫助作用。