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夜班白天睡不著覺該怎么辦?

26歲2025年03月29日 15:54:46
病情描述:

我今天晚上是夜班,現在要休息,但是在白天怎么也睡不著覺,請問夜班白天睡不著覺該怎么辦?

醫生回答(1)
  • 霍云霞
    霍云霞副主任醫師

    中國人民解放軍火箭軍總醫院 向他提問

    患者夜班白天睡不著覺,首先要調整自己的情緒,不要過于著急,如果總是想著快點睡覺,反而不能夠快速的入睡,不要看動作、恐怖類的電影,也不要飲用咖啡或者是濃茶,都會影響睡眠。建議:您可以通過聽輕音樂、聽相聲等方法促進入睡,同時也可以泡個熱水腳或者是喝杯純牛奶,也可以促進睡眠,如果還是睡不著覺,患者還可以適量服用安神的藥物進行調理,平時盡量不要晚上熬夜。

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