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經期可以跑步運動嗎?

25歲2025年03月29日 15:53:40
病情描述:

好閨蜜約我今天晚上去跑步,但是剛剛我月經來了,想咨詢一下,經期可以跑步運動嗎?

醫生回答(1)
  • 劉海燕
    劉海燕主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    女性在月經來潮后,通常是不建議進行跑步等比較劇烈的運動。否則容易引起月經量增多的現象,而且跑步會造成盆腔充血。如果有痛經的女性,會加重痛經的癥狀。且月經期間,女性抵抗力較差,如果跑步后大量出汗,容易引起受涼。在月經期間,可以選擇散步、快走等相對舒緩的運動,并且注意腹部保暖。平時在飲食上應以清淡為主,減少辛辣刺激性以及生冷食物的攝入。

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