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女性來月經可以跑步嗎?

25歲2025年03月29日 15:38:58
病情描述:

我現在月經第三天,鄰居家的小姐姐約我晚上一起出去跑跑步,我想知道女性來月經可以跑步嗎?

醫生回答(1)
  • 劉海燕
    劉海燕主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    女性在月經期間是可以跑步的,只不過跑步的強度不要太大,可以選擇慢跑,并且慢跑的時間不要太長,具體運動時間和運動強度根據每個人的身體情況決定,如果運動過程中出現不適癥狀需要及時停止,避免運動過度影響月經以及身體健康。另外女性在月經期間除了慢跑以外還有很多其他適合的運動,比如散步、瑜伽、體操等運動增強低并且運動幅度小的運動。月經期間的女性如果出現痛經癥狀是禁止任何運動的,并且月經前2天也主要以休息為主。

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