腳指甲總往肉里面長，首先需要考慮可能是甲溝炎，緩解的方法有：首先可以使用熱水將腳趾甲泡軟，然后用剪指甲的刀進行修剪，必要時可以直接手術將指甲全部拔出，但是如果想要拔掉整個指甲，建議去專業的診所或者醫院進行，避免自己擅自操作，造成不必要的損傷，而且在拔完后還需要進行抗炎治療，局部需要及時的更換消炎藥物，為了避免局部發炎，產生二次感染。